现在剖腹产的妈妈越来越多,剖腹产的妈妈在产后很容易出现便秘。 所以剖腹产后便秘吃什么好成了妈妈们关心的问题,如果不注意饮食调理很容易事倍功半;而且产后通便还要考虑哺乳期上火的问题,食物不能随便吃,那么剖腹产吃什么通便好?
剖腹产后吃什么能通便
剖腹产后便秘可能是内分泌紊乱引起的肠道蠕动,也可能是上火和大便干燥引起的;这两类便秘的性质不同,想对付前者要吃些泻药促进肠道蠕动的食物,想对付后者要多吃泻药去火的食物。如果不了解自己便秘的原因就随便吃些润肠通便的食物,很可能效果不好,甚至会使便便在肠道内堆积形成病变。
1.内分泌失调性便秘
(1)纤维性食物,纤维性食物可以促进肠道蠕动,增强胃肠的消化能力,改善肠道蠕动异常的现象;比较适合内分泌失调的乳母食用,最常见的食物有山药、芹菜、菠菜、生菜、粗粮、红薯。
(2)维生素含量高的食物,维生素也能促进肠道蠕动,加速排便;而且维生素能调节乳母的内分泌水平,可以说是通便的最佳小助手;最常见的食物有:香蕉、苹果、萝卜、黄瓜等。
(3)含氨基酸高的食物,如蜂蜜、有机奶制品、豆制品;这些食物含有丰富的氨基酸,可以改善哺乳期妈妈的胃肠道不适症状,还可以促进肠道运动快速排便。
2.上火、干燥引起的便秘
(1)脂肪酸含量高的食物,脂肪酸和一定量的油脂,可以润肠和润便;从而是改善大便干燥的问题。比较常见的高脂肪酸食物有花生、松子、芝麻、南瓜子等;这类坚果类食物虽然有很好的润肠作用但也不要多吃,否则容易引起胃胀、消化不良。
(2)高水火的食物,母火旺的大便自然缺水;除喝水外还应吃些高水火的食物,如:水梨、桔子、葡萄、水萝卜、冬瓜等。
(3)滋养肠道的食物,效果最突出的是有机酸奶和益生菌;这两种饮品可以滋养肠道,加速干燥大便的湿化,并迅速排出体外。
综上所述,可以看出,剖腹产妈妈不要盲目吃通便食物,要选择适合自己症状的食物科学通便;而以上推荐的通便食物并没有妈妈们需要注意吃的食物,只要不暴饮暴食就可以放心吃了。