为了能够成功怀上优质宝宝,很多夫妻都做出了不小的努力。合理饮食,适量运动,补充营养,做孕检。
几乎所有的备孕预防措施都被他们记录下来,并进行了研究,但他们从来没有等到小生命的到来。
这样一来,很多夫妻都感到苦恼,明明两个人都很健康,各项指标都显示正常,为什么过了很长时间还不能拥有自己的宝宝呢?
首先要做的就是记住这些深秋备孕的技巧。
在备孕方面,民间有一句话叫 "秋天是备孕的最佳时机"。其实这种说法是有科学道理的。
根据国外专家的研究,精子数量最多的季节是春季和冬季。然而,虽然这个时候精子数量多,但许多精子有尾巴缺陷或不成熟。
这使得在这一时期准备怀孕的夫妇很难拥有他们所期望的高质量婴儿。
除此以外,这项研究还表明,秋季的精子活力最强。虽然这时的数量不多,但质量却比春季和冬季好得多。
根据优生学的概念,如果一对夫妇想生一个聪明健康的宝宝,最重要的是看精子的质量,而不是数量,这样看来,秋季确实是一个准备怀孕的好时机。
秋天是瓜果丰收的季节,有大量的新鲜食材可以补充胎儿和孕妇所需的营养物质。
而且如果你能在秋天怀孕,你的宝宝将在第二年的春夏之交出生,这时天气既不很热也不很冷,对母亲的月经和小宝宝的成长非常有利。
知道了秋季备孕的好处,新父母也要知道为了生一个优质的宝宝需要注意的事项。例如,以下是准备怀孕的父亲们需要配合实施的一些要求。
I. 正确准备怀孕的三个重要事项
1. 孕前检查
顾名思义,孕前检查是指准备怀孕时对夫妻双方进行全面的身体检查。如果是大龄夫妻,有必要进行孕前检查。通常在怀孕前3到6个月,夫妻双方可以去医院做检查。
选择这个时间段的原因是为了有充足的时间来调节身体的各项指标。身体调理好了,生出优质宝宝的难度就会降低。
2. 补充营养
从计划怀孕开始,夫妻双方应该每天补充叶酸,以此来避免畸形胎儿的形成。要知道,补充叶酸对孩子的成长是非常重要的。
孕爸爸也可以多吃一些有利于精子发育的营养食品,如富含锌、硒、铁和蛋白质的食品,这些食品可以帮助精子更好地发育,对胎儿的质量好坏起到关键作用。
3、多运动
由于生活压力大,很多人没有时间参加户外运动。当夫妻双方选择备孕的时候,备孕爸爸们应该每天坚持适量的运动,在运动的同时提高自身素质,也能够调整自己的身体状态,有助于精子的活力。
因为秋季天气凉爽,是爬山、慢跑的好季节。当然,如果爸爸们实在不想出去运动,也可以选择在家里,或者在健身房做一些简单的活动和锻炼。
二、想生个优质宝宝,这四件事不能做
1、不要经常洗桑拿
生活中很多男人都喜欢洗桑拿或泡热水澡。但是,他们一定不知道,如果男人在40度以上的热水中停留超过半小时,精子的数量就会明显减少。
因此,为了快速、高质量地怀孕,洗澡时必须注意避免高水温,不要经常去出汗和洗桑拿。这些看似微不足道的习惯可能会影响夫妻双方的备孕计划。
2、不良的生活习惯
很多人在生活中有不良习惯,会直接影响精子的质量和数量。为了生出高质量的宝宝,父亲必须及时改变自己的不良习惯。
例如,熬夜、压力过大、抽烟喝酒等。既然你决定准备怀孕,就应该做出努力。改变自己的不良习惯,把身体调整到最佳受孕状态,才能迎接优质宝宝的到来。
3. 不要穿紧身的衣服
除了外界环境会影响精子的数量和质量,不利于备孕外,经常穿紧身衣的男性也应提高警惕。
因为长期穿紧身裤或紧身内衣对健康不利。平时可以多穿些休闲裤,或宽松的家居服,更有利于备孕的早日成功。
4、不要吃 "杀精子 "的食物
我们都明白精子质量对怀孕的重要性。如果两个人已经开始备孕,那么父亲的饮食就要多加注意了。
最好是少吃或放弃那些不利于精子发育的食物。例如,烧烤食品、咖啡或啤酒都不利于精子质量。
怀孕和分娩是一件看似正常,但非常微妙的事情。想要一个孩子是非常容易的,但是如果想要一个高质量的孩子。有必要及时提醒父母,改变他们的不良习惯。
在日常生活中,宝爸们需要在平时多做运动,坚持合理的饮食搭配。只有将这些付诸行动,并持之以恒,才能够收获一个健康可爱的宝宝。