俗话说:"孕妇怀里有三座火山,一个火炉",准妈妈的体温本来就略高,再加上夏天炎热的天气更是让人难以忍受,所以总想吃点冷饮降温,而冰淇淋就是其中之一,但孕妇吃冰淇淋有很多注意事项,盲目食用对身体有影响。
冰淇淋是消暑解渴的利器
孕妇可以吃冰激凌吗?
回答:。孕妇可以适当吃一些冰淇淋,对身体影响不大,但如果准妈妈肠胃不好,建议少吃或不吃,否则容易腹泻。
孕期吃冰激凌对身体的影响很小,不会直接影响到肚子里的宝宝,所以民间很多人说:吃冷饮孩子出生后会发抖是不靠谱的,对于炎热的夏天,孕妇可以偶尔吃一两次冰激凌来降温。
但是,孕妈妈处于特殊时期,其胃肠消化功能普遍较弱,所以吃太多凉性食物对身体不利,容易造成胃肠集聚,降低正常的食物消化功能,引发胃痛等不良反应,而且食用过多会造成宝宝躁动不安,所以不建议多吃。
吃冰激凌的注意事项
冰淇淋、冰棒是解暑、解渴、提神的工具,但过量食用会损伤孕妇的胃黏膜,使胃液分泌减少,引起食欲下降和消化不良,所以孕期吃冰淇淋要特别注意以下几个方面。
1、注意清洁卫生:市场上很多冰淇淋产品或多或少都存在卫生问题,其材料和制作工艺都不能保证安全卫生,购买时要选择正规厂家。
2、控制用量:不要一次吃得太多,否则会对身体产生影响,其次,宝宝对冷食非常敏感,当吃了太多的冷饮后,会使胎儿受到干扰,胎动变得频繁。
3、不要吃得太甜:有些冰淇淋的含糖量很高,容易导致孕妈妈的血糖升高,进而引发妊娠糖尿病。
什么时候吃冰激凌好
一般来说,怀孕前三个月最好不要吃冰淇淋,因为怀孕初期胎儿还不稳定,食用过冷的食物容易引起胃肠道不适,甚至导致子宫收缩,增加流产的风险,所以孕期吃冰淇淋的最佳时间最好是在孕中期和孕晚期。
夏天可以选择在下午3点到6点吃冰淇淋,这段时间孕妈妈的体温比较高,吃冰淇淋可以解渴去火,吃完后可以配上热茶暖胃,减少冰淇淋对胃的刺激。
冰淇淋的吃法有哪些
目前市场上有很多冰淇淋产品,口味和配料都不一样,但大部分都有色素等食品添加剂,不太适合孕妇食用。以下是2个相对简单的食谱,孕妈妈可以在家里做。
1、冰激凌布丁
用冷水软化的布丁
材料:1.吉士粉5克,冰淇淋120克,牛奶180毫升,水适量。
做法:1: 先将冰淇淋软化,用勺子舀出,用冷水将吉士粉软化,将牛奶加热,让其变温(70度),然后加入吉士粉和软化的冰淇淋,搅拌均匀,放进冰箱过夜即可食用。
2、奶酪冰激凌球
奶酪用小火加热
成分:1: 牛奶200毫升,淡奶油160毫升,奶油奶酪100克,细砂糖100克,柠檬汁15毫升,切碎的坚果20克。
做法:1: 在锅中用小火加热奶酪、蛋黄、牛奶和糖,慢慢倒入淡奶油,搅拌均匀,等完全冷却后,将奶酪切成小块软化,然后加入剩余的糖、牛奶、柠檬汁,搅拌至光滑,加入切碎的坚果,放进冰箱冷冻。
冰淇淋的营养成分
作为夏季的冷饮甜点之一,冰淇淋不仅冰爽,而且有一定的营养价值。它含有丰富的蛋白质、乳糖、钙、磷、钾和其他营养物质,对怀孕期间的身体有好处。
127千卡
2.4 g
5.3 g
碳水化合物
17.3 g
0.6微克
74.4微克
0.24毫克
54.2毫克
126毫克
0.5毫克
0.05毫克
0.37毫克
0.02mg
67 mg
1.73微克
125毫克